Sommeil et routine du soir

Dans cet atelier, nous allons décortiquer ensemble tout ce qui influence le sommeil de votre enfant… bien avant le moment du coucher.

Vous apprendrez à :

• Comprendre comment la journée façonne la nuit : siestes, rythmes, niveau d’activité, charge émotionnelle, transitions , environnement…
• Identifier le rythme biologique propre à votre enfant (et non celui des autres), pour savoir quand le coucher est réellement optimal
• Mettre en place une routine du soir cohérent, simple et apaisante, qui tient compte : de votre rythme de vie, de l’organisation familiale et des besoins de votre enfant.
• Repérer les moments clés où agir pour éviter la spirale du “trop fatigué”
• saisir comment fonctionne le sommeil sur 24h afin d’ajuster les journées de manière fluide et efficace
• Adapter les soirées pour réduire les tensions, les pleurs, les résistances et redonner à chacun un vrai moment de connexion avant la nuit.

Vous repartirez avec :

• des outils pratiques pour améliorer les soirées
• une routine du soir conçu pour votre enfant et votre famille
• des repères clairs pour ajuster les siestes, les horaires et l’environnement du sommeil
• une meilleure compréhension du sommeil pour tendre vers l’autonomie tout en étant confiant , alignés avec vos valeurs de parents.

Aucune méthode toute faite, aucun dressage au sommeil : simplement une compréhension profonde du rythme et du processus du sommeil, pour accompagner votre enfant avec respect, douceur et confiance.

• <u>A partir de quel âge l’atelier est il adapté ?</u> Dès la naissance jusqu’à environ 6 ans.
• <u>Est ce que cet atelier propose une méthode ou un protocole à suivre ?</u> Non, il n’y a aucune méthode standardisée. On parle de rythmes, de besoins, de compréhension du sommeil et des solutions adaptées à votre famille .
• <u>Est ce que ça va m’aider si mon enfant se réveille encore beaucoup la nuit ? </u>Oui, on explore le sommeil sur 24h, les causes des réveils, les leviers d’améliorations et les ajustements possible sans laisser pleurer.
• <u>Est ce que vous parlez du cododo ? de l’allaitement ?</u> Oui , et toujours de manière respectueuse. Je m’adapte à votre posture parentale, sans jugement, ni injonction.