Le massage abdominal Maya : un véritable soin du corps et de l’esprit !

Le massage abdominal Maya est bien plus qu’un massage ! C’est un véritable soin du corps mais aussi de l’esprit… et je peux vous dire que je prends autant de plaisir à le prodiguer qu’à le recevoir, en voyant les ventres et les esprits s’apaiser sous mes mains.

Originaire du Belize, il repose sur les travaux du Dr Rosita Arvigo (https://rositaarvigo.com/) et est aujourd’hui enseigné au sein de l’Abdominal Therapy Collective.

Ce massage est pratiqué, toujours avec douceur, sur le ventre mais également sur le dos, avec un focus particulier sur le sacrum. Ces deux parties du corps sont extrêmement liées, notamment par les fascias et le nerf vague. Vous avez peut-être déjà pu constater que des troubles digestifs ou gynécologiques pouvaient entraîner des maux au dos, et inversement…

Le ventre est une zone bien trop souvent délaissée, car souvent source de douleurs diverses… et pourtant… il est le siège de notre digestion, de la reproduction, de l’immunité et le berceau de nos émotions… En prendre soin, c’est se reconnecter à son corps, à ses ressentis, c’est apprendre à s’écouter davantage ! C’est prendre soin de soi dans son entièreté…

Les bases de ce massage reposent sur le rééquilibrage du NAVEL (nombril en anglais…) et fait référence aux : Système Nerveux – Artères – Veines – Énergie – Lymphe. Il soutient ainsi la circulation de tous les flux du corps.

C’est donc un soin complet qui va permettre de libérer les tensions physiques et émotionnelles, d’apaiser le système nerveux et de libérer l’énergie, mais aussi d’améliorer la circulation du sang et de la lymphe. Vos cellules seront alors mieux nourries et mieux oxygénées, les déchets mieux éliminés, et le transport des hormones sera facilité. Tout ceci va aider le corps à retrouver son homéostasie / équilibre et permettre aux organes de fonctionner de manière plus optimale.

Il est courant de dire que le ventre est notre second cerveau. Pour ma part, il est probablement le premier… Sachez aussi que, dans la culture Maya, l’utérus est considéré comme le centre de l’énergie !

Voici les principaux bienfaits de ce massage :

• Les troubles digestifs : il pourra vous aider en cas de troubles de la digestion, du transit, douleurs, ballonnements, syndrome de l’intestin irritable, reflux acides… Il améliorera aussi l’assimilation des nutriments et soutiendra votre immunité.
• Les troubles gynécologiques : il pourra soulager les maux du syndrome prémenstruel, règles abondantes, douloureuses… et sera un bon allié en cas de cycles irréguliers, endométriose, SOPK, fibromes utérins…
• Pour la fertilité : en favorisant l’équilibre hormonal et en décongestionnant la zone du petit bassin, il viendra optimiser la qualité des ovocytes et le développement des follicules jusqu’à l’ovulation, grâce à une meilleure circulation des nutriments et des hormones. Il aidera également à la croissance de l’endomètre pour optimiser la nidation ; en améliorant la circulation sanguine, la vascularisation sera meilleure. Et bien sûr, son action sur la relaxation et la gestion du stress ainsi que la connexion à votre ventre seront des atouts essentiels pour créer un environnement favorable à la conception.
• Post partum : environ 6 semaines après l’accouchement et après cicatrisation complète en cas de césarienne. Il viendra soulager les possibles tensions physiques et aider à solutionner les inconforts qui font suite à votre accouchement (troubles digestifs, gynécologiques…) et surtout, il vous aidera à vous reconnecter à cette zone du corps si précieuse.
• Accompagnement de la péri-ménopause et la ménopause.
• Soulagement des douleurs et tensions dorsales, en complément d’un travail avec un spécialiste.
• Gestion du stress : dans tous les cas, il s’agit d’un moment de douceur, de détente et de relaxation. Excellent moyen de faire baisser le stress, certaines de mes clientes viennent parfois essentiellement pour ce motif.

Contre-indications : À noter, ce massage est contre-indiqué si vous êtes déjà enceinte et post-transfert dans le cadre d’un parcours PMA. Il est aussi logiquement contre-indiqué dans les 8 semaines qui précèdent une opération du ventre, quelle qu’elle soit.

Quand prendre rdv ?

• Dans le cadre d’un projet bébé : entre les menstruations et l’ovulation. Idéalement, il est recommandé de le recevoir pendant 3 cycles à raison d’au moins un massage par mois.
• En parcours AMP – FIV : l’idéal étant avant la stimulation, puis avant le transfert.
• En parcours AMP – IAC : jusqu’à l’insémination.
• Après l’accouchement : pas avant 6 à 8 semaines après (en fonction de votre ressenti) et après cicatrisation complète en cas de césarienne.
• En dehors de ces situations : choisissez le moment le plus juste pour vous.

Il est possible d’utiliser des huiles végétales de qualité biologique, sans perturbateurs endocriniens, pour vous masser et si besoin, en accord avec vous et votre situation, des huiles essentielles.

Vous pourrez aussi apprendre la pratique d’un auto-massage du ventre qui vous permettra de faire perdurer les bienfaits du massage chez vous et d’en optimiser les résultats tout en vous octroyant un moment de détente.