L’EFT, c’est quoi ?

Eh bien, c’est une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilise les méridiens énergétiques chinois, en combinant des tapotements sur des points spécifiques du corps et la verbalisation de pensées négatives.

Presque comme de l’acupuncture, mais sans aiguille !

Vous allez donc tapoter du bout des doigts différents points du haut du corps, en commençant par le fameux point karaté sur la main, puis du sommet du crâne jusqu’en dessous des aisselles. Ce qui forme une “ronde”.

Chacun de ces points est relié à des méridiens, qui sont comme des canaux dans lesquels circule l’énergie de votre corps. Chaque point est généralement relié à des organes et donc à l’état émotionnel les concernant (exemple : le foie est assimilé à la colère).

L’EFT, par la stimulation de ces points, va permettre d’atténuer, voire faire disparaître, la charge négative de l’émotion/souvenir/problématique. L’énergie circule de nouveau dans votre corps. Tout cela est possible en la combinant avec l’énoncé de votre problématique que vue en début de séance. Nous ciblons pour mieux agir. En formulant à haute voix la phrase de rappel (elle commence par « même si… »), le mécanisme s’enclenche.

Cela a l’air surprenant, mais c’est relativement simple et accessible à tous.

Quand fait-on appel à une praticienne EFT ?

L’EFT peut être utilisée pour traiter une variété de problèmes émotionnels et physiques (ne se substitue pas à un avis médical), notamment :

• anxiété
• stress
• dépression
• phobie
• traumatismes
• douleurs chroniques
• perte de poids
• addictions, deuil
• amélioration des performances
• problèmes relationnels, etc.

Cette méthode est totalement adaptée pour vos projets bébé (le côté anxiogène des parcours PMA, méthode naturelle), durant la grossesse (changements physiques, bouleversements émotionnels, effets des hormones), et après l’arrivée de bébé (gestion du stress, régulation du sommeil ou tout autre problème lié à la périnatalité).

Si vous avez encore un doute, voici 3 raisons de faire appel à l’EFT quand on est enceinte :

1. Gestion du stress et de l’anxiété La grossesse peut être une période à la fois excitante et stressante. Les futures mamans peuvent ressentir une multitude d’émotions, allant de la joie à l’inquiétude. L’EFT est une technique efficace pour gérer le stress et l’anxiété. En mettant en place une ronde EFT, les femmes peuvent libérer des tensions émotionnelles. Cela aide à instaurer un sentiment de calme et de sérénité, bénéfique autant pour la mère que pour le bébé. Un état émotionnel équilibré favorise un environnement sain pour le développement du fœtus.

2. Soulagement des douleurs physiques De nombreuses femmes enceintes éprouvent des douleurs physiques, notamment des douleurs lombaires, des maux de tête, à la poitrine ou des nausées. L’EFT peut être utilisée pour les soulager en se concentrant sur les sensations physiques et en tapotant sur les points d’acupuncture associés. Cette méthode peut aider à réduire la perception de la douleur et à améliorer le bien-être général. En intégrant l’EFT dans leur routine, les femmes enceintes peuvent trouver un moyen naturel de gérer l’inconfort, ce qui leur permet de profiter davantage de leur grossesse.

3. Préparation à l’accouchement L’EFT peut également être un outil précieux pour se préparer mentalement et émotionnellement à l’accouchement. En travaillant sur des peurs ou des appréhensions liées à l’accouchement, les futures mamans peuvent se sentir plus confiantes et prêtes à affronter cette expérience. L’EFT permet de libérer les peurs, d’augmenter la confiance en soi et de favoriser une attitude positive. Une préparation mentale adéquate peut contribuer à une expérience d’accouchement plus sereine et plus agréable.

Ce qui est bon pour maman est bon pour bébé !